Что такое перегрузка мышц и как избежать травм?

Перегрузка мышц — это состояние, возникающее в результате чрезмерных физических нагрузок, которые превышают возможности организма. Это может привести к травмам, боли и снижению производительности. Чтобы избежать перегрузки мышц и связанных…