Как избежать перегрузок в тренировках?

Перегрузки в тренировках могут серьезно повлиять на ваше здоровье и прогресс в спорте. Чтобы избежать перегрузок, важно учитывать несколько ключевых аспектов тренировочного процесса. 1. Постепенное увеличение нагрузки Не стоит сразу…